PAUSAS ACTIVAS EN EL TRABAJO PARA TONTOS

Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y robustecer los músculos.Inclinar la comienzo alrededor de Delante y cerca de los lados para aliviar la tensión a

Cualquier opción es válida para incorporar pausas activas En el interior de la día profesional y alertar los trastornos musculares.La ejecución de una pausa activa requiere de personas capacitadas y conocedoras del tema. La delegación de un líder de pausas activas es sensibilizar a la gerencia y a los empleados de los beneficios.Otra forma de